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【转载】睡前十事可养生

2014-04-11 22:18:13| 分类：养生保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自柔和质直《睡前十事可养生》

睡前十事，不可马虎。少看电视，闭目养心。可防肺、口、鼻诸病，亦入禅风道俗，或可延年。

    1、开窗通风，寒冬亦行（室内空气污染，诱发肺病）；
    2、收拾杂物，整齐干净（目之所及，无一乱物、杂物。无物则心静，心静宜入睡）；
    3、冬季暖气盖布，布上泡水（增加湿度）；
    4、刷牙漱口，再用盐水漱口（保洁口腔）；
    5、清水洗鼻，七次保肺；
    6、拔电查门，确保平安；
    7、开水一壶，以备夜饮；
    8、手机关闭，远离头部（辐射伤人）；
    9、读诗静心，或可一笑；
    10、开水泡脚，周身放松。
    这是现代睡觉前的十件事，不能够马虎，少看电视闭目养心，这种肺、口、病都可能没有。入禅风道俗，还能活得长。睡觉前一直看电视，看到困了再关，就不好了。

人的阳气早上起来时正旺,切勿喝凉水,对身体不太好。早起要喝一杯热水。

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